你的鍛煉是什麼?

當你看到這個短語“藉口不行使”時,有六個人跳進你的頭腦嗎?

對於一些人來說,擺脫這個想法,跳上關於運動的結論,潛入巧克力聖代是他們在一天中最多的活動。

“Tsk,tsk”說醫生,社論作家和國家保姆。他們聲稱,一天之中,世界上有許多人死於身體。這可以等於中西部一個小城鎮的整個人口。肥胖(每個人都喜歡的話)只是吸煙是一個死因。

運動也可預防或降低糖尿病及其他嚴重疾病的嚴重程度。令人驚訝的是,雖然,俄亥俄州邁阿密邁阿密大學運動科學副教授傑伊·Kimiecik博士說,嘗試減肥或預防疾病不應該是您鍛煉的原因。

你應該鍛煉,因為感覺很好!

人們不行使,“Kimiecik認為,”不是因為他們給予的理由,而是因為他們沒有找到一種享受鍛煉的方法。大多數人沒有花時間去弄清楚他們感覺好多了。你喜歡的東西,如果你成功的自己的條件。

相反,我們對自己和他人說什麼呢?

據“健康動機”,“公眾演講者”,“隨時隨地練習本”的作者馬恩說:“我沒時間,最常見的藉口是不行使。

嗯,她問,你有時間生病還是殘疾?可能不會。 “鍛煉給你的能量,它不會消失,你會獲得時間 – 你可以做更多的事情你需要做的更多,更清楚的頭。

價格指出,你不需要一個大的考察到健身房或全天候的自行車騎。 “你可以積累運動時間,”她說,“不要這麼做。

例如,如果您正在復印機等待,暫停或洗車,您可以進行小腿提升,桌面俯臥撑或大腿壓力。如果你不必坐在你的工作中,就站起來。如果你不必停下來,來回走動。

當你鍛煉時,你應該在…之間

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