你的飲食赤字是多少?

任何一個飲食習慣的人都會很高興地意識到餐盤中現在有的東西。噢,你如何渴望你所理解的簡單的東西 – 用饅頭的漢堡,快餐百吉餅,不需要用餐巾紙刮掉四分之三的奶油乾酪,簡單的傾倒一個容器半分半分到你的咖啡,而不是讓杯子變冷,而你等待女服務員帶來脫脂牛奶的投手。

但不是你的飲食計劃禁止的一切在你的生活中留下如此明顯的洞。這可能不是一件好事。沒有你注意到,你的時尚飲食可能會削減食物,給你重要的維生素和你真正需要的營養。

雖然減肥對你的健康來說顯然是很好的,但這並不是你唯一需要擔心的。但是,這是所有流行的飲食都是設計的。良好的營養往往在旁邊。

飲食協會發言人Elisa Zied表示:“我們認為人們在節食時會失去營養。”但是,如果營養不好,就不會感覺不舒服。

所以除了那些非常錯過的炸薯條和冰淇淋,還有什麼可以放棄你的飲食習慣?與一些專家交談,了解消費者飲食計劃中缺少的內容。在某些情況下,可能會相當多。

顯然,我們並不是誇大這個問題。經過幾個月的飲食計劃,您不會因為營養不足而死亡。我們國家的急診室並沒有被壞血病和r ers病所淹沒的時尚飲食者淹沒。

但也很容易低估這個問題。慢性營養不良可能會讓您感到身體不適和不適。

我絕對看到節食營養問題的人,“Zied說,”你需要進行實驗室測試才能確定。但有時很明顯。他們的皮膚很淡,嘴唇開裂,或者口臭。

營養不足也可能導致更嚴重的問題,特別是對於已經有其他醫療條件的人來說。許多維生素和營養物已被證明有助於預防嚴重的疾病,如癌症和心髒病。長時間飲食不平衡可能會導致嚴重的後果。

健康,美味的食譜,來自“暢食”雜誌。

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