哪個茶是給我的?

2000年6月12日 – 我們來看一下舊飲料。在許多研究中,已經發現茶飲料可以防止慢性疾病如癌症,心髒病,甚至骨質疏鬆症。在您超市的飲料通道上漫步,您會發現您的茶葉選擇豐富。但並不是所有的茶都是平等的。並不是所有形式的茶似乎都有同樣的好處。記住這些事情

選一種顏色綠茶和黑茶都來自同一棵常綠植物 – 山茶花,因此具有相似的抗氧化保護能力。美國大多數茶是黑色品種,而較溫和的綠茶在亞洲更常見。喝你喜歡的類型購買包包因為破碎的茶葉釋放出更多的抗氧化劑,從袋中釀出的茶比從葉子中煮的茶更好;自己釀造許多瓶裝或罐裝茶飲料含有很少的茶和大量的糖和添加劑 – 每8盎司服務多達六茶匙糖。煮5分鐘,以獲得完整的抗氧化益處。只要冰茶基本上不被冰稀釋,熱和冰茶對你來說同樣有好處。去咖啡因雖然茶中咖啡中只含有三分之一以上的咖啡因,但初步研究表明,咖啡因實際上可能有助於提高茶葉的癌症保護效果。咖啡因是一種利尿劑,可以刺激排尿,你可以通過喝太多的茶或咖啡實際上可以脫水 – 所以很容易。

反思草藥。草本茶由不同的植物和香料製成,根本不含茶葉。水果和香料可作為美味的選擇,但如果您想要茶的抗氧化保護,請確保茶被列為主要成分。

如果您晚上對咖啡因或喝茶感到敏感,您會感到非常高興知道脫咖啡因的茶與抗氧化劑一樣豐富。

愛荷華州Cedar Rapids的貢獻作家蘇萊爾(Sue Licher)就各種出版物,電視節目和網站上的健康,節能,商業營銷和其他科目撰寫了文章。

健康,美味的食譜,來自“暢食”雜誌。

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